Atum e Arroz Dieta Para Perder Peso 3 Quilos em 6 Dias!

Atum e Arroz Dieta Para Perder Peso 3 Quilos em 6 Dias de maneira simples e natural. pois essa Dieta é muito eficaz para quem deseja Perder Peso. Entre entanto, não há dúvida de que há um grande número de dietas para perder peso, no entanto, muitos deles exigem um grande investimento em alimentos ou outros suplementos. Em contrapartida, a dieta de Atum e Arroz para perder peso é muito simples de realizar, uma vez que se baseia principalmente no consumo de Atum e Arroz, alimentos que não são apenas saudáveis, mas também muito baixos em calorias.

Para realizar esta dieta sem qualquer problema, é necessário que você não tenha nenhum problema de saúde. Além disso, você precisa: consumir uma boa quantidade de água, comer atum natural, usar adoçantes naturais e temperar sua comida com uma quantidade mínima de sal e azeite.

Atum e Arroz Dieta Para Perder Peso

Benefícios do Arroz:

Para esta dieta você pode consumir qualquer tipo de arroz. O arroz integral contém uma grande quantidade de fibras e minerais que ajudam a melhorar a saúde intestinal. Além disso, previne várias doenças e limpa o corpo.

Este alimentos ajuda a aumentar a massa muscular e nos permite tonificar mais facilmente. Combinado com atum, fornece uma grande quantidade de proteínas que favorecem a criação de novas fibras musculares.

Beneficia o Atum:

  • Contém uma grande quantidade de proteína;
  • Tem ácido ômega 3, uma substância que promove a saúde do coração;
  • Reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue;
  • Melhora a função neuronal e articular.

Menu Diário:

Café da manhã:

  • 1 infusão (pode ser chá, café ou mate);
  • 2 frutas;
  • No meio da manhã, coma 1 iogurte desnatado com frutas ou cereais.

Almoço:

  • Atún y arroz;
  • 1 porção de gelatina light.

Lanche:

  • 1 infusão (chá, café ou mate);
  • 1 Pão integral torrada com uma fatia de queijo.

Jantar:

  • Túnico e arroz;
  • 1 porção de gelatina light.

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