Alimentos Para Menopausa: o que Comer Para Combater os Sintomas!

Alimentos Para Menopausa: o que Comer Para Combater os Sintomas, pois a Menopausa é muito comum nos dias de hoje. Entre entanto, a Menopausa em mulheres em um evento natural e normal, mas a menopausa prematura não é. A menopausa é uma alteração hormonal que consiste em produzir menos estrogênio e óvulos. Em geral, começa a se manifestar após 40 anos.

No entanto, há casos em que ocorre antes de atingir esta idade e é chamado de “Menopausa prematura”. Um estudo da Universidade de Massachusetts, explicou que a Menopausa prematura pode ser devido a vários fatores. Entre outros, a ser muito magra, abaixo do peso normal. Também para ser fumante, para usar produtos de limpeza muito fortes, para o uso contínuo de certos cosméticos e estresse.

Menopausa

Alimentos Contra a Menopausa Prematura:

Foi descoberto que existe uma maneira muito simples de se proteger contra a Menopausa prematura. O que você precisa fazer é aumentar a ingestão de proteína vegetal com alimentos como grãos integrais, soja e tofu. Tofu é um alimento que se parece com queijo, mas é feito com soja, água e coagulante.

Este alimento de origem oriental também é conhecido como “queijo de soja”. E é o substituto perfeito para carne, para vegetarianos e vegados. Um estudo conjunto da Universidade de Massachusetts e da Escola de Saúde Pública de Harvard revelou que a proteína desses produtos reduz o envelhecimento dos ovários.

Resultados do Estudo:

Para testar este estudo, 116 mil mulheres entre 25 e 42 anos relataram a frequência com que consumiram uma porção de certos alimentos, bebidas ou suplementos escritos em uma lista. As frequências variaram de “nunca menos de uma vez por mês” a “mais de 6 porções por dia”.

Os resultados mostraram que as mulheres que consumiram cerca de 6,5% de sua ingestão diária de proteína de uma fonte vegetal tiveram um risco 16% menor de Menopausa prematura do que as mulheres que receberam apenas 4% de suas proteínas vegetais. A Menopausa prematura afeta 10% das mulheres em todo o mundo e aumenta o risco de doença cardiovascular, osteoporose e comprometimento cognitivo prematuro.

Recomendados Para Você:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *