5 Alimentos que você Deve Evitar Durante a Menstruação

Hoje trouxemos alguns Alimentos que você Deve Evitar Durante a Menstruação. Enquanto todos nós sofremos algum nível de síndrome pré-menstrual, existem hábitos que podem piorar a situação, por exemplo, levar uma dieta ruim. Portanto, incluímos nesta lista os alimentos que você deve evitar durante a menstruação, mas também deve considerar reduzir seu consumo para ter uma dieta muito mais saudável.

5 Alimentos que você Deve Evitar Durante a Menstruação

Açúcar

Isso deixa você ansioso e nervoso, o que faz com que você não tenha força de vontade diante dos desejos que parecem aumentar quando estamos em nossos dias. É melhor escolher carboidratos complexos, como aveia, cacau puro ou nozes, pois eles aumentam a serotonina (um hormônio que faz você feliz) e mantêm você longe de donuts e pirulitos.

Refrigerante

Qualquer bebida com gás vai inchar em seus dias ou não, eles têm muito açúcar e o gás vai inflar você como um balão graças a essa carga hormonal que vivemos durante a menstruação. Escolha beber muita água, chás e infusões.

Alimentos Processados

Eles aumentam o desconforto gastrointestinal e a retenção de líquidos, pois contêm quantidades elevadas de sal.

Frituras

As gorduras trans elevar os níveis de estrogênio hormônio que provoca cólicas menstruais, também digestão lenta e fazer você passar por cima de inchaços na pele, muitas vezes pior quando temos o tempo.

Vegetais

Grão de bico, feijão, amendoim, ervilha, feijão verde e muito mais fazem parte dessa lista porque fermentam o sistema digestivo e produzem gás, intensificam a dor abdominal e a inflamação. Consumir em outros dias do mês!

Recomendados Para Você:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *