4 Receitas de Smoothie Para Perder Peso

As Receitas de ​​Smoothie Para Perder Peso que vamos lhe apresentar agora são muito saborosas e ainda vão te ajudar a emagrecer com saúde. E eu sempre adorei fazer smoothies de frutas, mas aprendi algo muito importante este ano enquanto trabalhava com minha nutricionista: é imperativo incluir proteína em todas as refeições e lanches.

Por isso, adicionei uma colher de pó de proteína de soro de leite aos meus batidos diários e notei que fico mais tempo mais cheia. A proteína adicionada também ajuda meus músculos a se recuperarem dos meus treinos.  Aqui estão quatro das minhas Receitas de ​​Smoothie Para Perder Peso:

4 Receitas de ​​Smoothie Para Perder Peso

4 Receitas de ​​Smoothie Para Perder Peso

Smoothie de Abobora:

Este smoothie cremoso e saudável depende da abóbora enlatada, que adiciona fibras e toneladas de vitaminas.

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite de amêndoa de baunilha sem açúcar
  • 1 colher de proteína de soro de baunilha em pó
  • 1/4 de xícara de água
  • 1/4 xícara de abóbora enlatada
  • 1 colher de chá de linhaça
  • 1 pacote de Stevia ou 1 colher de chá de mel
  • 1/4 colher de chá de canela
  • 1/4 colher de chá de extrato de baunilha
  • 7 a 8 cubos de gelo

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Smoothie de Mirtilo

Mirtilos, morangos e muito mais fazem este smoothie de fruta agradável e doce, sem adição de açúcar.
Um copo de baunilha sem açúcar leite de amêndoa

Ingredientes:

  • 1/2 chávena de água
  • 1 copo congelados bagas mistas
  • 1 colher de proteína de soro de leite em pó
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • (por vezes I jogar um punhado de espinafre, couve, ou uma colher de chá de mel, como esta Flat batido de couve barriga .)

Receitas de ​​Smoothie Para Perder Peso

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Smoothie de Nozes

A manteiga de amêndoa e o pó de proteína conferem este poder de permanência.

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite de amêndoa de baunilha
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa ou outra manteiga de nozes
  • 1 colher de proteína de soro de leite
  • 1 colher de chá de mel
  • 7 a 8 cubos de gelo
  • (estou fora de bananas e manteiga de amendoim agora por razões de sensibilidade alimentar, mas se você ama bananas, jogue uma para uma delícia extra ou substitua Nuttzo por manteiga de amendoim!)

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Smoothie de Frutas

Você pode usar qualquer fruta aqui – experimente pêssegos congelados, misturas de frutas tropicais e muito mais.

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite de amêndoa de baunilha sem açúcar
  • 1/2 xícara de água
  • 1 xícara de fruta mista congelada
  • 1 colher de proteína de soro de leite em pó
  • 4 a 5 cubos de gelo

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Outras Maneiras de Emagrecer de Forma Rápida e Saudável

Além das dicas que mostramos acima resolvemos trazer para você algumas alternativas muito mais eficientes para a perda de peso, para que você possa secar toda a gordura que tanto incomoda.

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