3 Super Dicas Para Evitar a Retenção de Líquidos

A Retenção de Líquidos é um problema que afeta muitas pessoas e para ti ajudar, trouxemos 3 Super Dicas Para Evitar a Retenção de Líquidos. A retenção de líquidos é um problema comum em pessoas que estão o dia todo no escritório ou carregando um estilo de vida com maus hábitos alimentares, mas não se preocupe se o seu caso!

A solução para reduzir esta condição incômoda é seguir três passos simples em sua rotina, que lhe diremos a seguir. Coloque-os em prática!

3 Super Dicas Para Evitar a Retenção de Líquidos

Mude as Sobremesas para Frutas

A comida rica em açúcares favorece a retenção de líquidos no corpo, embora isso não signifique que você deve remover o doce da sua dieta!

Basta substituir os doces comerciais por opções caseiras e substituir pães e bolos por banana, maçã ou abacaxi, já que esses frutos são diuréticos.

Tome Chá Diariamente

As ervas tais como laurel, o dente e urtiga são excelentes para remover o excesso de água no corpo. Tente tomá-los no chá quando você acordar e antes de ir para a cama (sem adoçar), de modo que seu efeito o esvazie durante o dia. E não se esqueça de complementar com seus 2 litros de água por dia!

Ir para uma Caminhada Depois de Cada Refeição

Isso fará com que a circulação do sangue seja ativada e seu corpo liberte a água de que não precisa. Se você não pode sair por um longo tempo, faça alguns alongamentos em casa, desça as escadas do escritório e diminua o uso do carro. O importante é que você se mexa!

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